Het hebben van puistjes, acne, is erg vervelend en je kunt er in verschillende mate last van hebben. Naast behandelingen, speelt de juiste huidverzorging een essentiële rol. Wat kun je thuis zelf doen tegen acne?
Hoe ontstaat acne?
Acne kan op verschillende manieren ontstaan. Zo kan het in de familie voorkomen of veroorzaakt worden door hormonen. Denk maar aan de puberteit. Er zijn allerlei factoren die een rol spelen in het verergeren van acne. Denk aan stress, voeding en verkeerde huidverzorging.
Maar wat er eigenlijk in de huid gebeurt, is dat er te veel talg wordt geproduceerd en dit raakt verstopt onder een (te) dikke huidlaag, dit noem je verhoorning. Vaak spelen ook bacteriën een rol en krijg je last van rode, pijnlijke ontstekingen, puisten. Wat kun je zelf doen tegen acne?
Zelf doen tegen acne: de juiste huidverzorging
Omdat acne heel persoonlijk is, en je last kunt hebben van verschillende oorzaken en symptomen is het eerste advies altijd om hulp te zoeken bij een professional. Een huidtherapeut kan jou na een huidanalyse precies vertellen wat in jouw geval de beste aanpak is. Gelukkig kun je ook alvast thuis iets zelf doen tegen acne.
Een verdikte huid verdunnen
Wanneer de huidlaag verdikt is, stapelen dode huidcellen zich op en sluiten de huid af. Talg kan dan niet makkelijk wegvloeien uit de huid. Er ontstaan verstoppingen, zoals mee-eters. Ingrediënten die helpen bij de afschilfering van de huid bij acne zijn bijvoorbeeld glycolzuur en retinol.
- Retinol verwijdert dode huidcellen en verfijnt poriën bij een verdikte huid. Het helpt ook tegen pigmentvlekken door acne en tegen een grove huid door acne. Start altijd mild en volgens advies, zoals bij Activ Retinol 0.5 en 1.0.
- Glycolzuur heeft een kleine molecuulgrootte, waardoor het gemakkelijk in de huid kan doordringen. Het werkt door de bovenste laag van dode huidcellen te verwijderen, waardoor verstopte poriën en mee-eters worden verminderd, zoals in de reiniger Foamer 15 en de nachtcrèmes: Turn Over of Actibiome.
Talgproductie verminderen
Wanneer er te veel talg op de huid aanwezig is voelt deze vet aan en kan het zorgen voor onzuiverheden en de ontwikkeling van acne. Ingrediënten die hierbij kunnen helpen zijn salicylzuur, retinol, niacinamide en zink.
- Salicylzuur is een beta-hydroxyzuur dat de talgproductie reguleert en dode huidcellen verwijdert. Het helpt ook bij het verminderen van ontstekingen en dringt diep door in de poriën om talg op te lossen (zoals in de Actibiome of Radiance). Let er wel op dat salicylzuur bij een vochtarme acne huid juist averechts werkt!
- Niacinamide, ook bekend als vitamine B3, reguleert talg en vermindert ontstekingen. Dit ingrediënt vind je bijvoorbeeld in de reiniging voor acne: de Oxybiome, de spotreducer crème en het Renophase Retargeting Boost Niacinamide..
- Zink reguleert de talgproductie en bevordert de genezing van de huid. Het heeft ook antimicrobiële eigenschappen en kan helpen bij het verminderen van ontstekingen. Zoals bij de reinigers Oxybiome en Advanced Cleanser en de dag/nachtcreme speciaal voor acne van Renophase de Renewpure Émulsion.
Ontstekingen bij acne verzachten
Heb je veel pijnlijke en rode, vurige plekken op je huid? Dan helpen ingrediënten die gericht zijn op het kalmeren van ontstekingen, zoals niacinamide en azelaïnezuur.
- Azelaïnezuur werkt ontstekingsremmend en tegen de acne bacterie, het exfolieert en reguleert talg, zoals in de Dual+.
Wat kun je zelf doen tegen acne voor een gezonde huid?
Kortom, er zijn genoeg producten en mogelijkheden bij het aanpakken van je acne. Als huidtherapeut kijken wij echter nóg verder. Want hoe houd je de huid daarna ook gezond? Vergeet naast het stimuleren of exfoliëren niet om de huid ook te voeden en hydrateren. Bij acne lijkt de huid namelijk vooral heel vet, maar wij zien in de kliniek ook dat er vaak een vochttekort is, door bijvoorbeeld overmatig wassen. Een goede moisturizer (Hyal Ceutic), antioxidanten (C25 Cream) en een zonbescherming met luchtige structuur (AR emulsion, Oil Free of Sun Ceutic) kunnen daarbij helpen.
Tot slot kunnen wij je ook helpen met acne behandelingen wanneer de acne erg hardnekkig is of als je last hebt van acne littekens. Denk aan reinigingsbehandelingen, peelings en laser therapie. We helpen je graag verder bij De Laserkliniek. Maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvend intakegesprek in onze kliniek in Groningen.
Geschreven door huidtherapeuten Lori & Manon